W kończącym się już miesiącu przebiegłem łącznie 150 km jesiennego wprowadzenia wg planu <4h Jerzego Skarżyńskiego. Przygotowania do Orlen Warsaw Marathon 2015 rozpocząłem w Święto Niepodległości - corocznym i tradycyjnym już biegiem na 10 km.
Miesięczny kilometraż nie jest imponujący ale zważywszy na fakt że jestem po drobnej kontuzji, satysfakcjonuje mnie. Poza tym wprowadzenie do planu nie obejmowało długich dystansów. Biegi z zakresu 8-14 km. Tempo w OWB1 powoli pnie się w górę. Zdecydowanie lepiej biega mi się rano, zawsze tak było. Przede mną teraz 8 tygodni orki. Dojdą krosy a wycieczki biegowe będą powoli się wydłużać.
Juhu!
Miesięczny kilometraż nie jest imponujący ale zważywszy na fakt że jestem po drobnej kontuzji, satysfakcjonuje mnie. Poza tym wprowadzenie do planu nie obejmowało długich dystansów. Biegi z zakresu 8-14 km. Tempo w OWB1 powoli pnie się w górę. Zdecydowanie lepiej biega mi się rano, zawsze tak było. Przede mną teraz 8 tygodni orki. Dojdą krosy a wycieczki biegowe będą powoli się wydłużać.
Juhu!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz