Chicago Marathon - podsumowanie przygotowań (w tym września)

No i mamy koniec września...Kiedy to nastąpiło? Czas leci jak z bicza strzelił, za moment planowo powinienem być w NYC i Chicago, czas więc na podsumowanie całości przygotowań.

Zacznę od września. Przebiegłem w nim 225km - wszystko zgodnie z planem. Podobnie jak w sierpniu, treningi pozbawione były mocniejszych akcentów, jedynie I i II zakres. Udało mi się tym sposobem nieco oszczędzić nadwyrężonego Achillesa a jednocześnie odbudować formę do podobnej jak przed kwietniowym maratonem. Być może nawet kapkę lepszej ale jeżeli już to niewiele.

Cieszę się jednak bo bałem się że mogę nie zdążyć z przygotowaniami. Wypadło mi sporo tygodni i większość mocnych jednostek więc plany o łamaniu kolejnych barier muszą raczej poczekać. Oczywiście będę chciał atakować PB ale zobaczymy. Każdy maraton to osobna historia i nie ma co dzielić skóry na niedźwiedziu.

Na 3 tygodnie przed maratonem zaczęły pojawiać się treningi które były odrobinę szybsze od traktowanych referencyjnie, treningów wiosennych. Pozwoliło mi to odetchnąć z ulgą. Poleciała mi też waga w dół - do 74kg.

Moje przygotowania maratońskie okazały się uproszczoną kalką przygotowań do wiosennego maratonu. Okazały, bo początkowo zakładałem mocniejszy trening ale kontuzja zweryfikowała moje plany. Poniżej wklejam zestawie w końcowym kształcie. Do maratonu pozostał mi 1 niedzielny trening plus ostatnie 3 przebieżki - już w USA. 

tydzień	wtorek	czwartek	niedziela	data (niedz.)	total km
1.	---	OWB8	OWB10	03.lip	18
2.	OWB10	OWB12	WB15	10.lip	37
3.	OWBp12	OWB12*	WB22**	17.lip	46
4.	OWB11*	WB20**	WB15*	24.lip	46
5.	OWBp12	K12.5	WB22.5	31.lip	47
6.	OWB10	---	---	07.sie	10
7.	OWB6	OWB7	OWB9	14.sie	22
8.	OWB8	OWB10	OWB12	21.sie	30
9.	OWB10	WB2 12	WB16	28.sie	38
10.	OWB12	WB2 14	WB20	04.wrz	46
11.	OWB12	WB2 16	WB25	11.wrz	53
12.	OWB12	WB18	Trzydziestka	18.wrz	60
13.	OWB12	WB2 18	WB20	25.wrz	50
14.	OWB12	WB16	Dyszka 14	02.paż	42
15.	NYC12	NYC10	Chicago Marathon	09.paż    ***

*- bieg Zakopane asfalt

**- bieg trail Tatry

***- Chicago 5K dzień przed maratonem

Niewielki kilometraż w poszczególnych tygodniach lipca i sierpnia to efekt kontuzji Achillesa właśnie. Wrzesień był już objętościowo kompletny, to co się zmieniło to brak wspomnianych już mocniejszych akcentów. No i nie wystartowałem w półmaratonie w Pile, zastąpiłem go zwykłym WB20.   

Jeśli chodzi o sam wyjazd do USA to wszystko mam dopięte od dłuższego czasu. Odkąd dowiedziałem się że jestem tzw.  the chosen one, sukcesywnie starałem się pokrywać koszty, począwszy od biletów lotniczych a skończywszy na biletach na Brodway i NY Knicks. Dzięki temu wydatki nie były skumulowane, poza tym, przy dużym wyprzedzeniu ceny poszczególnych usług są po prostu atrakcyjniejsze. 

I to by było na tyle. Trzymajcie proszę za mnie kciuki. Następny wpis opublikuję już, mam nadzieję, po maratonie w Chicago.